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头条 做有氧减肥期间时刻牢记做到“2要3不要”少犯运动错误

在减肥期间,你是不是也很有规律的做有氧运动?这样做是没有错,也非常的好,有氧运动可以让我们提高新陈代谢,提升身体热量…

有氧运动才能减脂,无氧运动是无法减脂的准确吗?

想要减脂,除了在生活习惯上要做到控制饮食,保证睡眠充足外,还有个比较重要的环节就是运动,有氧运动是很多人推崇的一个减…

运动前热身动作项目,放松我们僵硬的肌肉

热身是我们在做任何运动之前都应该做的项目,它可以放松我们僵硬的肌肉,拉伸我们的筋骨,使身体的体温升高,运动的时候不易…

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