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每天健身1-2个小时,让你精力充沛有精神

   日期:2020-06-30     浏览:26    评论:0    
人的一辈子很长,每天睡觉都要8个小时,在加上快节奏的生活,每天抽出1-2个小时来健身,感觉太奢侈了,值得吗?这种既花时间,又累又出汗的事,做些其他的事情不是更好吗?比如玩游戏,泡妹子,追剧等,干嘛要健身呢?因为健身后你会发现,虽然面对很大的生活压力,但是你的精力充沛了,整个人更有活力了,更有精神了,做事效率更高了,这是你做其他事情无法带给你的好处!


远的不说,读书时期每周还会有3到4次的跑步或打球。这期间几乎没有生过病,吃饭胃口很好,饭量也很大,可以说饮食和大便都很规律,精神状态自然也很好。而毕业后,由于忙于工作、应酬和享乐等各方面的原因中断了锻炼。下班回到家要么坐沙发上看电视,要么打开电脑上网,要么刷微信、微博、朋友圈等。整个人明显感觉吃饭胃口不怎么好,做事缺少激情,有时还会莫名烦躁,体重也是直线上升。看到自己臃肿的身体,会有一种讨厌自己现在的模样。总的来说就是感觉自己不再年轻,会经常开玩笑的说自己老了。堕落都是从疏远运动开始健身是每个人都必须要坚持做的一件事。哪怕工作再忙、再累,也要去跑一跑,做几个俯卧撑、深蹲等。虽然健身不像空气、水和食物一样,没有了人很快就会死掉,但是坚持健身真的会让你活的更好。
那么一个人长期坚持健身后会变成什么样呢?

1、会越来越勤奋,健身是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!每个坚持健身一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。

2、会越来越坚强,健身会让你的品格韧性增强,在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。健身的人,绝对是一个坚强的人。

3、抗压能力越来越强现代生活的压力越来越大,而健身的人每天抽出1-2个小时,能缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变,也让一切压力变为浮云。相遇于不喜欢健身的人,健身的族群内心要强大太多。

4、会早起,健身的族群,不会睡懒觉。因为生活更规律,健身的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的习惯,一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景,他们健身,一样在感受别人感受不到的心境!

5、精神会变得好起来,健身的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力,会让生活发生改变。在一个群体里,健身的人往往是精神最好的。

6、魅力会增加,由于形体的改变,各种激素的分泌会让魅力值大大提升,举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上,因为健身而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

7、身体会变好,因为健身各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒。干什么都会幸福感很强,每年的体检指标也会是最健康的。

8、会变成美食家动手能力越来越强,由于健身的特殊性,营养需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望,却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳,慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。

9、会拥有强大的幸福感和自信,健康是一切幸福的来源,健身的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会,你会是最年轻的那个,医疗体检,你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感,因为你更多的额精力去享受生活和工作,而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。

10、绝对增加霸气值,健身的自信绝对增加你的霸气值,当你拥有女汉子的气概,你会很容易翻转为女神。在娘炮盛行的今天,男人的霸气为你增加太多的魅力值。

11、会严于律己,原则性越来越强坚持健身,本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活。当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。

12、社交圈子更丰富,人生会变得更精彩霸气,魅力,自信和健康,足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子,你会享受圈子带来的成功,人脉的增加正是你事业成功的途径,你的人生从此更精彩。


健身有这么多好处,你还等什么?赶快行动起来吧,成就健康的体魄。
 
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