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进口 减震 可折叠 静音跑步机 组合式力量 河南厂家直销

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产地:河南 郑州市

品牌:捷瑞特

归属行业:跑步机

关注量:17

有效期至:长期有效

更新时间:2020-07-12 22:40

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联系人:王彭彬(先生 销售经理)

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经营模式:生产厂家
所在地区:河南 郑州市
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  • 产品评价
  • 最大承重:200kg
  • 马达功率:AC3000W;AC8HP(PEAK)
  • 速度范围:0.5-25km/h
  • 供货总量:100 台
  • 发货期限:自买家付款之日起 3 天内发货
  • 所在地:河南 郑州市

作为一名女性,你当然想要保健养生啦,可怎么养生呢?今天,小编来给大家分享一个关于女性健康养生的健身运动小常识。

女生对于健身运动真的是情有独钟啊,因为对自己的身材要求很高哦,但是运动的方式有很多种,特别适合女生运动的,有哪些方式呢?

对于女生来说最佳的运动减肥方法是力量训练加有氧运动,女生在生理上决定了女性不可能有太大的肌肉量,因为女性的睾酮激素分泌水平很低。再具体讲,女人没有睾丸,无法分泌足够的睾酮来进行肌肉生长。当然美国的那帮职业女性健美运动员除外哟,她们大部分会注射外源激素进行肌肉生长,也就是合成代谢类固醇。即使是男性,要长出一身肌肉,也要经过刻苦,甚至痛苦的常训练,配合高蛋白,高碳水的多餐饮食才能生长。而这个过程,是以年为单位的。所以女性可以放心的去运动,去跑步,基本呢,是长不了肌肉的。
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饮食也要控制:

如果你的饮食不控制,即使你运动量再大也不会有丝毫体型上的变化,这是个摄入与消耗的问题,比如你跑步一小时消耗300大卡。基本上你喝一瓶饮料就补回来了。所以,尽量不要喝饮料吃零嘴哟,那就会前功尽弃的

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